Archivo -septiembre 26, 2017

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Limpieza facial profunda de puntos negros y espinillas
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Revertir la pérdida de memoria, prevenir la demencia con Deepak Chopra y el Dr. Oz
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La famoso dieta del huevo.

Limpieza facial profunda de puntos negros y espinillas

La frecuencia con que debemos realizar una limpieza facial profunda varía dependiendo del tipo de piel de cada mujer. Por ejemplo, si el cutis es graso y en él anidan puntos oscuros, es bueno hacer una limpieza semanalmente hasta que el rostro consiga un equilibrio que le permita extender la frecuencia de la acción limpiadora a dos semanas.

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Hay otro grupo importante de mujeres para quienes basta una limpieza facial al mes pues su tipo de piel no exige atenciones tan rigurosas, aunque sí todas agradecen la rutinaria limpieza nocturna diaria.

En realidad la batalla de la limpieza facial profunda es contra los puntos negros y espinillas resultantes de la acumulación de impurezas ambientales o producidas por el propio organismo. Prevenirlas muchas veces requiere de cambios en los hábitos alimentarios para conseguir una dieta diaria saludable y equilibrada.

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Contrario a lo que muchas adolescentes piensan, este tipo de tratamiento facial no resuelve el acné juvenil, al contrario, podría empeorarlo si antes no se aplican cremas antisépticas y antiinflamatorias que eviten complicaciones.

Existen servicios especializados para realizar la limpieza facial, pero como no siempre disponemos del tiempo ni el presupuesto para asumir esos gastos, te propongo una guía para que lo hagas tu misma en casa.

Limpieza facial profunda en casa

  1. Lávate la cara con agua fresca y jabón.
  2. Aplícate un masaje con la yema de los dedos sobre el área del bozo, mentón, entrecejo y cuello para relajar los músculos. Este preámbulo permitirá que los poros se abran con mayor facilidad y propicia la producción de colágeno y elastina a nivel celular.
  3. Aplica un exfoliante y aprovecha para seguir masajeando suavemente el rostro.
  4. Coloca el rostro frente a una cazuela o cubo con agua caliente -separado al menos 30 centímetros- de manera que el vapor te ayude a abrir los poros. Para hacerlo más efectivo puedes cubrir tu cabeza con una toalla o paño de manera que concentre el vapor. Este paso puede ser peligroso en caso de que se derrame el agua, por lo que si tienes niños pequeños cerca o por alguna otra razón te sientes insegura frente al vapor de agua, sustituye esta técnica por la aplicación de toallitas calientes sobre el rostro.
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  5. Una vez abiertos los poros y con las manos recién lavadas con agua y jabón, procede a extraer los puntos negros apretando con la yema de los dedos, nunca con las uñas. Si sangras, no continúes. Evita apretar las zonas enrojecidas y duras que anteceden al brote de barros o espinillas, esto solo empeoraría esa zona. Es aconsejable envolver la yema de los dedos que usas para apretar, con gasas asépticas y así evitas infecciones posteriores.
  6. Finaliza aplicándote una loción o tónico con un algodón y luego una crema hidratante.
  7. Por último, dejes pasar al menos dos horas antes de maquillarse, aunque lo óptimo sería esperar hasta el siguiente día para que la piel se regenere y descanse.

Revertir la pérdida de memoria, prevenir la demencia con Deepak Chopra y el Dr. Oz

Deepak Chopra y el Dr. Oz discutir cómo prevenir la pérdida de memoria con la dieta.

¿A veces cuesta recordar algo o sentir como usted sufre de “niebla del cerebro?” Preocupado de que podría estar experimentando los primeros signos de la enfermedad de Alzheimer € ™ s o demencia? En una era donde los investigadores estiman que el número de personas con demencia puede casi el doble cada 20 años a 115,4 millones en 2050, según Bloomberg, esas preocupaciones son justificables. La buena noticia: Usted tiene el poder para revertir la pérdida de memoria y prevenir la enfermedad de Alzheimer o la demencia, dice Deepak Chopra, autor de “Super Cerebro: Liberar el poder explosivo de tu mente para maximizar la salud, la felicidad y bienestar espiritual.” El 19 de noviembre, Deepak asoció con el Dr. Mehmet Oz en su programa de entrevistas para revelar cómo su dieta y estilo de vida pueden maximizar su salud mental y física.

Además de los ejercicios mentales, como la meditación, Deepak recomienda liberar el poder de tu mente y revertir la pérdida de memoria, cambiando su dieta. Coma uno de estos tres alimentos-que alza cerebrales diariamente para protegerse de las cuestiones € ™ s de Alzheimer y de memoria:

  • El germen de trigo contiene vitaminas del complejo B que reducen los niveles de homocisteína, que están vinculados a un accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer € ™ s y la demencia. Trate de germen de trigo con yogurt o cereal o incluso en las palomitas de maíz con mantequilla.
  • Corrientes negras contienen antioxidantes para alimentar a las células del cerebro. Disfrútalos frescos o secos.
  • Calabaza de bellota proporciona ácido fólico, lo que mejora la memoria y la velocidad a la que el cerebro procesa la información.

Además, trate de amalaki para reducir la inflamación y mejorar a corto plazo y la memoria a largo plazo, dice Deepak. Sage también ayuda mediante la mejora de su concentración y la prevención de la pérdida de la función mental. Y considerar tratando Chyawanprash, una mezcla de hierbas, especias y otros ingredientes en base a la tradición de curación ayurvédica. Disfrute de su propio o difundir en una galleta para reducir el estrés.

La famoso dieta del huevo.

El huevo es un alimento característico en la alimentación de personas que desean aumentar de peso, pero ¿habías escuchado hablar sobre la Dieta del huevo duro? Esta particular dieta está diseñada para adelgazar al menos 5 kilos en UNA SEMANA. ¿Te atreverías a probarla? Acá te dejamos todo lo que necesitas saber sobre ella.

Con la Dieta del huevo duro, aprenderás a adelgazar en muy poco tiempo. Esta dieta se desprenda de las denominadas dietas rápidas conocidas por producir efectos en tiempo récord. Desde luego esta dieta, al igual que todas requiere de constancia y dedicación, debes seguirla tal y como se indicará y evitar los dulces.

Dieta

Para poner en práctica esta dieta deberás seguir el siguiente menú durante un mes, alternando algunas comidas en el caso de no querer comer exactamente lo mismo de lunes a viernes, es decir, a partir de la segunda semana, puedes almorzar el jueves lo que correspondía al lunes y así.

Lunes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.

Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Martes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.

Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.

Miércoles

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.

Cena: Pollo cocido y ensalada grande.

Jueves

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: Fruta.

Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.

Viernes

Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.

Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.

Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.